发病时间：不清楚
脖子运动操怎么做？
补充说明：脖子运动操怎么做？
a******W 2018-12-08 17:19
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精选回答(1)
赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
锻炼前，自然站立，直视眼睛，双脚平行于肩膀分开，然后双手放在腰部。头部慢慢向左肩倾斜，左耳紧贴左肩。过了一会儿，头回到中间位置；然后向右肩倾斜，将右耳贴在右肩上。片刻后，头又回到了中间。这样，左右摇摆重复四次。当头部摆动时，当回到中间位置时，有必要慢慢呼吸。做运动时，肩膀和脖子应该尽可能放松。
2018-12-08 17:28
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
把手放在腰上，先抬起头，然后向后靠，一边看着上面一边呼吸，然后慢慢地把头放在胸前，同时呼气，然后看着地面上的眼睛。这样做时，请闭上嘴巴，下巴尽量靠近胸部。短暂停留后，再上下四次。这项运动的主要目的是伸展、放松和缓慢，以免感到不舒服。
2018-12-08 17:35
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