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一天最好吃多少颗糖？
补充说明：一天最好吃多少颗糖？
a******W 2019-01-17 16:24
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精选回答(1)
鲁茂松 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：擅长耳鼻咽喉科各类咽喉疾病、鼻窦炎、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、耳鸣耳聋等疾病的诊治。
提问
糖是一种营养物质，但应该控制在一定的量。一个人每天吃多少糖是合适的。国外一致认为，一个人的体重应控制在每天0.5克左右。也就是说，每天体重20公斤的儿童不超过10克，成人体重60公斤，每天约30克。因此，我们应该掌握食物的含糖量，以避免吃得过多。
2019-01-17 16:25
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
对于喜欢甜点、饼干、零食和饮料的儿童和年轻女性来说，每天摄入100克以上的糖是很常见的。但营养学家建议的白糖日摄入量约为30-40克，即每天不超过碳水化合物总摄入量的10%。每天最好不要超过40克。
2019-01-17 17:28
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