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常吃梨什么好处和坏处？
补充说明：常吃梨什么好处和坏处？
2021-01-19 14:22
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
常吃梨能够起到润肺化痰的作用，同时也能够补充体内所需要的维生素和微量元素，但是如果吃多以后，可能会增加胃肠道负担，甚至也有可能会引起血糖升高、肥胖等情况，所以在吃梨的时候要注意食用量。
1、好处
梨属于一种比较常见的水果，里面含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、葡萄糖、果酸、矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肺的效果，适合所有的人群食用。另外，梨含有丰富的膳食纤维，适当食用以后，可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便，能够帮助改善便秘等不适情况。
2、坏处
但是对于胃肠功能不好的人群，吃多以后可能会出现腹胀、腹痛等症状。梨含糖量比较高，经常食用以后，可能会使糖分转化为脂肪，甚至会使体内的血糖浓度有所波动，从而影响到血糖的控制。
在日常生活中，一定要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等。但是不建议吃糖分含量偏高的食物，比如糖块、蜜三刀等。
2023-01-13 16:29
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