首页> 营养科> 核桃> 一天吃多少核桃最好?

一天吃多少核桃最好?

发病时间:不清楚

一天吃多少核桃最好?

补充说明:一天吃多少核桃最好?

2021-01-19 18:44

营养不良 腹胀 腹痛 维生素 基础代谢 核桃

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

一般情况下,并没有一天吃多少核桃最好的说法。一天吃4个至5个核桃较好。

核桃属于一类坚果食物,其中富含不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维等营养,食用后可以为人体补充上述营养,维持人体正常活动。一天通常需要摄入4个核桃,如果一天吃4个核桃,容易造成营养补充过量,影响胃肠道基础代谢功能正常运行,可能会有自身健康受损现象。如果人体一天吃5个核桃,容易造成营养成分过量,影响胃肠道消化吸收功能正常活动,可能会有胃肠道反应,比如腹胀、腹痛等。

吃核桃的过程中,需要根据自身实际情况选择合适的食用量,避免出现食用量过多,影响胃肠道健康。如果人体吃核桃后出现胃肠道反应,需要就医治疗。如果人体出现营养不良,可以适量吃核桃,补充人体所需营养。

2023-01-13 16:28

举报

向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊