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一天吃多少核桃最好?
补充说明:一天吃多少核桃最好?
2021-01-19 18:44
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一般情况下,并没有一天吃多少核桃最好的说法。一天吃4个至5个核桃较好。
核桃属于一类坚果食物,其中富含不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维等营养,食用后可以为人体补充上述营养,维持人体正常活动。一天通常需要摄入4个核桃,如果一天吃4个核桃,容易造成营养补充过量,影响胃肠道基础代谢功能正常运行,可能会有自身健康受损现象。如果人体一天吃5个核桃,容易造成营养成分过量,影响胃肠道消化吸收功能正常活动,可能会有胃肠道反应,比如腹胀、腹痛等。
吃核桃的过程中,需要根据自身实际情况选择合适的食用量,避免出现食用量过多,影响胃肠道健康。如果人体吃核桃后出现胃肠道反应,需要就医治疗。如果人体出现营养不良,可以适量吃核桃,补充人体所需营养。
2023-01-13 16:28
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