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人每天摄入多少焦耳？
补充说明：人每天摄入多少焦耳？
2019-01-19 19:33
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
人体摄入的能量因人而异，需要根据每个人的体重、活动量、健康状况来计算。
正常体重的男性，平常的活动量比较大，能量也会多需要一些，而女性平时活动量相对比较少，摄入的能量自然也就会少一些。对于一些体质阴虚的人群或是体质肥胖的人群，所需的热量要多一些。摄取的能量中碳水化合物的摄取量应不少于人体所需热量的55%，蛋白质摄取量为所需热量的10%到15%，脂肪的摄取量应不超过30%。
减肥的人平时注意不要过度的节食，以免营养不良，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2022-07-06 20:15
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孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
成人每天应该从食物中提供不少于5000千焦耳- 7500千焦耳的热量，这是维持人体正常生活活动的最低能量。男性: 9250 - 10090千焦耳。女性: 7980 - 8820千焦耳。一般来说，成年人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体功能，因为即使你静止不动，你的身体仍然需要能量来维持体温、心肺功能和大脑功能。基本代谢消耗会因个人身高、体重、年龄和性别的不同而有所不同。
2019-01-19 19:45
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