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食油一天吃多少克
补充说明：食油一天吃多少克
2019-01-21 02:22
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
这25--30克是每人每天、包括烹调所有食物的油量，可不是一个菜或一顿饭的量哦。如果是高脂血症和高血压患者，最好控制在20克。30克油有多少？吃饭用的白瓷勺，三小勺就是30克。估计还不够很多人炒一个菜的。如果在外面吃饭，油量更是多得无法控制。
2023-12-29 10:36
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
一天一个成年人总的油脂推荐摄入量是65克左右，烹调用油那天推荐的摄入量在25-30克，中国人口味重，认为油多不坏菜，考虑到剩菜中肯定有油脂剩余，因此个人认为每天炒菜的油脂在50克以下都可以接受，关键是控制零食和其它饮食中脂肪摄入不能超标。
2019-01-21 02:30
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
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这25--30克是每人每天、包括烹调所有食物的油量，可不是一个菜或一顿饭的量哦。如果是高脂血症和高血压患者，最好控制在20克。30克油有多少？吃饭用的白瓷勺，三小勺就是30克。估计还不够很多人炒一个菜的。如果在外面吃饭，油量更是多得无法控制。
2019-01-21 03:37
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