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蓝莓吃多了会怎么样？
补充说明：蓝莓吃多了会怎么样？
2019-01-21 21:09
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
蓝莓吃多可能会出现消化不良、不利于糖尿病患者的血糖控制、损伤牙齿等症状。
1、消化不良：蓝莓富含膳食纤维，每天少量食用可以促进胃肠蠕动，但长期大量食用蓝莓可能会增加胃肠道负担并导致消化不良。2、不利于糖尿病患者的血糖控制：蓝莓含有大量果糖和其他糖类物质。虽然不是高糖水果，但如果长时间食用，其中的大量果糖物质也会影响糖尿病患者的血糖浓度，导致血糖升高。3、牙齿损伤：蓝莓本身富含钙、磷、钾等微量元素，以及果酸等其他营养成分。日常消费可以在一定程度上补充人体所需的元素。然而，果酸和其他物质是酸性物质。如果正常人长时间大量食用蓝莓，并且饭后不及时清洁口腔，果酸和其他物质在口腔中的积累可能会腐蚀牙齿并损坏牙釉质。
在平时需注意保持口腔卫生清洁，严格控制饮食，避免暴饮暴食，适度锻炼，增强体质。
2022-08-31 18:26
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
吃蓝莓对眼睛有好处，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。
2019-01-21 21:11
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然蓝莓味道酸甜可口，营养价值较高，而且蓝莓还是一种偏凉性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，不宜过量食用。 蓝莓性凉，过量食用易刺激肠胃，使肠胃受凉，出现肚子不舒服，拉肚子的情况，对于寒凉体质的人群而言，过量食用蓝莓还有可能会使大便不形成，出现大便溏薄的情况。
2019-01-21 23:05
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