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焦虑症怎么锻炼意志力？
补充说明：焦虑症怎么锻炼意志力？
2021-01-29 02:20
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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
意志力是为了目的而自我控制自己的行为去实现目的，所以意志力是去克服困难的过程。提高意志力，首先的一点是要经历磨练，可以从简单的事情过渡到较难的事情，从客观中的小事做起，逐步培养自己的兴趣，这样自我更加容易提高坚持度。实际的方法如跑步、爬山等等，当出现心理上的挫折时，就可以看到自己有没毅力迈过难关或坎儿。
2022-09-22 13:46
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