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大腿肌肉萎缩怎么锻炼方法
补充说明：大腿肌肉萎缩怎么锻炼方法
2019-01-29 17:20
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
大腿肌肉萎缩可以通过抬腿、蹲起、举哑铃等方法锻炼。
1、抬腿
可以在平坦的地面上进行，双手扶住双侧膝盖，然后缓慢地抬起双腿，直到大腿肌肉感到酸痛，然后放下。
2、蹲起
可以采取蹲起的方式进行锻炼，在锻炼的时候双脚分开与肩同宽，双手叉腰，下蹲的时候可以将臀部向后倾斜，然后再站起。
3、举哑铃
可以采取举哑铃的方式锻炼，但是在锻炼的时候要注意循序渐进，锻炼的时间不宜过长，锻炼结束以后要及时的进行拉伸，避免出现肌肉损伤的情况。
除了以上锻炼方法以外，也可以采取仰卧蹬腿、仰卧抬腿等方法进行锻炼。锻炼的时候要注意适量，避免锻炼不当对身体造成伤害。
2023-07-22 06:45
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
如果腿部摔伤或拉伤后，长期卧床却不做任何锻炼腿部肌肉的运动，便可导致肌肉萎缩。而当营养不良时，人体肌肉蛋白就会逐渐被分解，导致肌纤维变细或消失，引起肌体缩小。治疗方法：将萎缩的那条腿的小腿上绑上沙袋坐在椅子上反复做抬腿动作 也可以找个可以扶持的东西扶在上面用萎缩的腿单腿做蹲起
2019-01-29 17:32
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医生回答(1)
赵天星 主治医师 三甲
提问
还有一种方法是注射激素。建议持之以恒的运动关键是要坚持下来时间的长短跟效果与个人的体质差异有关。建议你到当地正规的三甲医院进行检查，大夫会根据你的具体情况对症治疗，这样治疗效果会比较好，收费也比较公正合理。
2019-01-29 18:24
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