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膝外翻矫正训练方法
补充说明：膝外翻矫正训练方法
2019-03-15 11:15
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精选回答(2)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
膝外翻矫正训练方法主要有直腿抬高、靠墙半蹲、靠墙侧蹲等。
1、直腿抬高
可以通过直腿抬高的方式进行锻炼，每天坚持做10个左右，能够达到锻炼的目的。
2、靠墙半蹲
可以通过靠墙半蹲的方式进行改善，在锻炼的过程中可能会出现轻微的酸痛感，这属于正常情况，一般是不需要过分担心的。
3、靠墙侧蹲
可以通过侧蹲的方式进行改善，锻炼时需要将膝盖放在墙面上，并且保持10秒左右。
除此之外，还可以通过踢腿训练等方式进行锻炼。如果症状相对比较严重，还可以通过佩戴矫正器的方式进行改善。
2023-07-22 05:48
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
你好，膝外翻畸形多见于小时候缺钙骨骼发育不良或者过早负重行走引起下肢力线异常可以去医院骨科就诊，给予拍片检查确诊一下，根据描述的情况看不是特别厉害，可以给予支具捆绑矫正，平时可以做做压腿动作，循序渐进逐渐改善好转
2019-03-16 17:05
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医生回答(1)
闵金华 主治医师 三甲
提问
可施行膝外翻纠正操，方法如下： 一法：① 坐在椅子面的外1/3处，腰椎挺直身体向上伸展。②双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。③ 还原，再换另一下肢重复8~12下，共3次。 二法：①坐在椅子面外侧的1/3处，双手手肘置于大腿内侧。②双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。③ 形成抗力停留5~10秒。④重复8~12下，共3次。
2019-03-15 12:59
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