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我是属于比较胖的,最近去报了个健身培训班一直都是有在锻炼

发病时间:不清楚

我是属于比较胖的,最近去报了个健身培训班一直都是有在锻炼

补充说明:我是属于比较胖的,最近去报了个健身培训班一直都是有在锻炼

a******W 2019-04-07 12:40

鸡胸 鸡蛋 鸡柳 米饭 面粉 牛奶 牛肉

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精选回答(1)

陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲

擅长:食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗(包括胸腔镜微创)。

提问

鸡胸和鸡柳的话都是比较属于热量比较高的食物的,健身吃鸡胸肉是有用的,但是也不是随便怎么吃就可以了,大多数人都是吃白水煮的,同时也可以吃一些牛肉之类的,鸡蛋和牛奶还有含有碳水化合物的东西也要多吃,不过也要看每天运动的量,不要每天运动就一会会,吃的东西特别多,那样是没有效果的。

2019-04-07 12:50

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医生回答(1)

董华 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

你最近都是一直有在健身的,其实饮食发面也是要控制下是比较好的,而日常生活中富有蛋白质的事物,主要有肉类,牛奶,鸡蛋。除蛋白质食物以外 碳水化合物的补充也非常必要,主要是:面粉类、谷类等、日常的米饭也含有。

2019-04-07 14:04

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