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年轻人如何预防老年病？
补充说明：年轻人如何预防老年病？
a******W 2019-04-11 00:58
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精选回答(1)
刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长各种内科疾病。
提问
要预防老年病，首先我们生活方式上要改变，首先要戒烟限酒，在饮食上我们要少糖、少盐、低脂，还有肉、蛋、奶可以适量的吃，蔬菜、水果可以吃，心情一定要好。而且还要经过医生的评估，如果我们身体有些病还比较轻，可以通过饮食、运动、心情放松可以改善，还经过医生评估以后，适当的加一点药物，就可以预防老年疾病。
2019-04-20 20:57
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医生回答(1)
赵凯 主治医师 三甲
提问
决定人体疾病的因素有两个，一个是先天性的基因，另一个城市环境的习惯基因一般不可改变，但是我们的生活习惯可以改变，平时要养成健康饮食习惯：现代人优于生活工作节奏加快，从而经常忽视膳食营养。一日三餐合理分配，早餐注意保证蛋白质和新鲜蔬菜水果，中餐避免深加工食物，晚餐不宜过饱，戒烟限酒，日常生活饮食习惯从一点一滴开始做起，从生活日常可执行的做起，逐渐养成健康的营养膳食习惯。 保障定期的运动锻炼：体育锻炼非但可以增强人民体质，而且还可以愉悦身心、保障心理健康。通过定期有规律的运动锻炼，结合有氧运动、阻抗运动以及平衡训练三种运动方案，可以有效改善体内氧化应激、平衡血压、血糖、血脂等代谢指标、延缓因年龄导致的肌肉流失。存钱不如存肌肉，对于老年人多一分肌肉则多一份生机。
2019-04-11 02:21
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