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怎么克服情绪性进食?
补充说明:怎么克服情绪性进食?
2021-04-14 13:35
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精选回答(1)
你好,根据你的描述情况来看,找到负面或紧张情绪后,要用理性面对、判断,将注意力集中到呼吸上可以帮助我们放松让人紧绷的情绪,呼吸放松法不需要刻意改变呼吸方式,只要求关注自己的呼吸变化。近距离地感受呼吸在腹部的感觉,感受腹壁随着吸气而鼓起的感觉,以及随着呼气而下沉的感觉。?跟随着吸气和呼气的全过程,利用呼吸平复自身状态。祝您生活愉快
2022-09-22 13:51
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