发病时间：不清楚
肩下垂怎么办？
补充说明：肩下垂怎么办？
a******W 2019-04-23 01:06
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
你好，由于病人长期工作导致的肩下垂，恢复起来是比较慢的，可以每天做一些矫正的动作，坚持下来应该会有改善。平时的锻炼方法，一，可以行双脚开立，并且与肩同宽，上体直立，两手持哑铃下垂于体侧，然后呼气，同时两臂做侧平上举，然后呼气，放下至原来的位置，重复十到十二次，练习四组。
二，两脚开立与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或者重物，做单臂的耸肩，另一侧手叉腰，重复十到十五次，练习四组。
三，两脚开立与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或者重物，做单臂肩上正推锻炼，重复十到十二次，练四组。并且练完上述运动以后，可以单杠双臂正握悬垂十到十五秒，练习三组，持续的锻炼，一般会有改善。
2019-07-11 11:12
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姚平闯 主治医师 三甲
提问
你现在肩是有出现肩下垂的情况的，其实平时多注意做姿。站姿。站姿以站军姿一样。还有平时走路也多多注意抬头挺胸肩膀成一条直线。保持几个月你就会慢慢习惯了，等你想看看自己肩膀时会发现肩膀已经是比以前直了很多。
2019-04-23 02:21
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