发病时间：不清楚
腰肌筋膜炎的锻炼方法？
补充说明：腰肌筋膜炎的锻炼方法？
2019-04-23 04:26
我要咨询
精选回答(2)
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术 。
提问
腰肌筋膜炎的锻炼方法一般有丰胸运动、平板支撑、仰卧起坐等 。
1、丰胸运动：多数患者因长期伏案工作或缺乏运动而出现症状，可通过每天做丰胸运动来缓解。2、平板支撑：做平板支撑不仅可以锻炼肩部和腿部的肌肉力量，还可以锻炼腰部的肌肉力量，可以保持脊柱的直立状态，减少牵引对筋膜的损伤。3、仰卧起坐：患者只需要每天做一些仰卧起坐，就可以锻炼背部肌肉，可以缓解疼痛。
一般情况下，无论站着还是坐着，都要挺胸收腹，保持上半身直立，养成良好的习惯，减少站着或坐着时肌肉和筋膜的负担。
2022-08-23 11:57
举报
黄洋峰 副主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：各种痔，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肛门瘙痒，便血等肛肠科疾病的诊断与手术治疗、术后疼痛的处理。
提问
你好，根据你所描述的，这种情况可以进行热敷，按摩理疗等物理治疗，同时可以口服些活血化瘀的痛，止痛药进行治疗。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，可以适当运动，平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
2019-07-10 21:35
举报相关问题
医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
当你练习,你可以靠在床上,枕头,双手背后,慢慢地把你的胸部,让头部和胸部离开床,而膝盖挺直,两大腿被迫回到床上大约5秒钟,然后肌肉放松,re-prone在床上,休息3 - 5秒为周期,然后练习。循序渐进，一般每次20-30次，每天练习1-2次。
2019-04-23 06:11
举报向医生提问
隆胸，是通过质量良好和大小适宜的乳房假体置入，可以增加乳房的体积，改善其形状和对称性，使胸部更加丰满，以创造青年女性的人体美。
手术时间：一般需要一个小时左右
注意事项： 1、及时决定隆胸术切口及成都假体隆胸植入的层次，切口可选择腋窝切口，乳房下皱襞切口，乳晕周围切口;假体可植入胸大肌后或乳腺后间隙。 2、认真了解为你实施隆胸术...
医院参考价：￥1200
健康问答
