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运动的疲劳期是几天？
补充说明：运动的疲劳期是几天？
a******W 2019-05-09 21:39
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精选回答(1)
国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
您好，当运动负荷超过于机体承受的能力，而产生的暂时的生理机能减退现象，是为了提高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机能的变化。这就是经常所说的运动性疲劳。产生疲劳是训练的正常反应。疲劳大体分为肌肉疲劳、内脏疲劳、神经疲劳。疲劳的程度一般可以通过运动者的自我感觉和某些外部表现来判断。整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法，大部分一周左右就可恢复，长者二十一天。
2019-05-09 22:36
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动的疲劳期一般都是在五到七天左右的，坚持期的话就是在一个月左右的，具体的时间还是要看个人的身体情况的，比如候选情况，补充情况，年龄情况，这期间一定要注意饮食，多吃一些补充能量的食物。
2019-05-09 23:11
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