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如何增粗手腕？
补充说明：如何增粗手腕？
2019-05-10 02:00
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精选回答(2)
张博 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术 。
提问
增粗手腕可以采取锻炼、饮食调整、手术整形等治疗措施。
1.锻炼
可以尝试握力器训练，如每天坚持使用握力器进行反复练习。还可以通过举哑铃、引体向上等运动来增强上肢力量。这些锻炼能够增加肌肉体积，从而让手腕看起来更粗壮。长期坚持可看到效果。适合希望自然增粗手腕的人群，在日常生活中适当加入相关运动即可。
2.饮食调整
建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，以支持肌肉生长。蛋白质是构成肌肉的基本元素，适量摄入有助于提高肌肉质量，进而使手腕显得更粗大。适用于希望通过膳食改善手腕外观的人群，特别是注重营养均衡者。
3.手术整形
若手腕过于细弱影响美观，可通过注射填充物或植入假体等方式进行手术整形。此方法通过改变皮肤下组织结构来实现手腕外形的改变，但需谨慎选择医院及医生。适用于追求快速且显著手腕增粗效果的个体，但应考虑风险与恢复期。
另外，保持良好的姿势习惯也有助于改善手腕形态，避免长时间单侧用力或过度弯曲手腕。
2022-08-22 17:55
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黄洋峰 副主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：各种痔，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肛门瘙痒，便血等肛肠科疾病的诊断与手术治疗、术后疼痛的处理。
提问
考虑手腕偏细小，需要注意加强腕部功能锻炼强壮腕部促进增粗，如应用腕力器弯曲伸直拉伸等运动锻炼，需要注意饮食加强营养，适当食用钙质丰富食物以及蛋白质丰富食物，如骨头汤高钙牛奶精肉等食物，必要时应用一些骨胶原蛋白等观察看看。
2019-07-01 09:17
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你可以通过一些锻炼来解决向一些手臂力量的锻炼，也可以健身房里面的教练给你一个合理的治疗方案。建议你可以每天适当的进行手部的按摩可以辅助一下的，用热水泡一泡手；同时补充能量的营养物质。
2019-05-10 03:23
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手术后膈疝(postoperativediaphragmatic hernia)是指途经膈肌的手术，因术中对其修补不严密或术后裂开，腹腔内脏器(胃肠)突入胸腔并发的内疝。多发生于食管癌或贲门癌切除术后，贲门失弛缓症、食管裂孔疝或膈疝手术后比较少见。
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