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倦怠期怎么办？
补充说明：倦怠期怎么办？
a******W 2019-05-14 04:53
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精选回答(1)
国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
这个就是需要靠你的意志来实现的。减肥肯定是一项长期比较艰苦的事情的。需要注意饮食控制及适量运动的看看怎么样的，不行的话可以报名健身班的。找一些人一起减肥坚持下来就好了的不过健康的身体的需要注意看看体重指数的情况的
2019-05-15 19:45
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥如果到了倦怠期，特别不愿意动的时候，可以稍微休息一下。但还是必须要注意三点：一、虽然说到了倦怠期可以不懂，但也不能多吃，在饮食方面一定要控制好，这样才不会让之前减肥的成果付之流水；二、在停止运动的时间里，也要尽快帮助自己找回原来减肥时候的状态，别让这个悠闲假期太长；三、大的运动不进行，但平常也要刻意的去增加一些日常减肥小动作，增加自己体能的消耗。比如多点扫地、拖地，在扫地、拖地的同时加大动作幅度和动作速度；外出时，能走楼梯的时候，就尽量走楼梯，不要动不动就只坐电梯的；能站着的时候就不要坐着，很多人吃完晚饭，就坐在看电视，这个时候最好就是站一下，站着看电视都比坐着好。
2019-05-14 06:23
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