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便秘的健康指导有哪些？
补充说明：便秘的健康指导有哪些？
2021-05-27 10:29
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精选回答(1)
齐兴四 副主任医师 青岛大学附属医院 三甲
擅长：消化内科常见病及多发病诊治。
提问
根据你的描述，自己最近经常出现便秘，出现这种情况可能是平时没有适当的多饮水，多摄入含微量元素纤维素丰富的新鲜的蔬菜水果以及杂粮类食物而导致的 。所以平时应该适当的多摄入一些杂粮类和新鲜的蔬菜水果，并且应该适当的多运动，同时应该养成定期排便的习惯，这样有利于防止便秘的发生。
2022-09-23 00:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
