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如何预防脑溢血的发生？
补充说明：如何预防脑溢血的发生？
2021-05-27 14:30
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袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。
提问
通常情况下，脑溢血指脑出血。预防脑出血的发生，可以通过调整饮食、适当运动、控制体重等方式进行预防。
1、调整饮食
饮食不合理是脑出血的主要原因之一，经常吃高盐、高脂、高糖的食物会增加血液浓稠度，容易导致血栓形成，进而引发脑出血。所以患者在日常生活中要合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，如咸菜、辣椒、炸鸡等。
2、适当运动
如果患者平时缺乏运动，导致身体肥胖，血液循环不畅，也可能会引发脑出血。建议患者适当参加户外运动，如散步、慢跑、游泳等，能够增强体质，促进血液循环，在一定程度上可以起到预防脑出血的作用。
3、控制体重
肥胖会导致血液黏稠度增加，容易诱发脑出血。建议患者平时需要控制体重，可以多参加户外活动，如跑步、游泳、跳绳等，同时需要控制饮食，避免吃油腻、高糖的食物，如肥肉、巧克力、蛋糕等。
除此之外，还可以通过定期体检、戒烟戒酒等方式进行预防。如果患者出现头晕、头痛、肢体无力等症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-29 03:50
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