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吃什么可以缓解便秘?
补充说明:吃什么可以缓解便秘?
2021-06-06 01:28
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首先可以坐在温水盆里内10分钟,一天三次,也可以加一点盐,这有助于减缓肿胀,能大大舒解疼痛。另外如厕时间不宜过长,这样加重肛门的疼痛其次粪便硬时应导致注意,应加入软便剂,每天尽量多多喝水,常吃高纤维食物可以使粪便保持软质,因此应多吃鲜青菜和水果,规律的饮食和运动会有效的预防肛裂的发生,所以要养成良好的生活习惯,保持良好的精神状态,心气平和,减少忧思,注意劳逸结合,一定会有帮助的,排便正常了,痘痘也就慢慢消失了。
2022-09-26 22:49
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