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小腿骨膜炎怎样按摩?
补充说明：小腿骨膜炎怎样按摩?
2019-06-14 09:28
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
我们要坚持各种体育锻炼循序渐进的原则，不要急于求成。运动前准备运动，增强小腿的适应性。不要突然之间增加运动量，更不要说没有准备就直接进行强度训练。尽一切可能避免在坚硬和粗糙的地方锻炼。注意掌握训练要点，跑跳时放松、缓冲，训练后按摩、热水浴，放松肌肉，消除疲惫不堪。
2019-06-14 10:37
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