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什么食物里含维生素b12最多?
补充说明：什么食物里含维生素b12最多?
a******W 2019-06-14 11:53
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素B12的主要来源是肉类，富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪；和极少部分的植物，例如螺旋藻类。而植物性食物一般都不含维生素B12。硬果、动物心、肝、脑、肾、瘦猪肉、蛋类。在人体内，主要分布于心脏、脑、肝、肾、肌肉组织等，但在体内不能大量贮存，过量摄入部分由尿排出。
2019-06-14 13:29
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