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骨质增生运动锻炼方法?
补充说明：骨质增生运动锻炼方法?
a******W 2019-06-15 00:46
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精选回答(1)
黄洋峰 副主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：各种痔，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肛门瘙痒，便血等肛肠科疾病的诊断与手术治疗、术后疼痛的处理。
提问
随着年龄的增长，骨质脱钙变得疏松，骨质增生等。可能与退行性病变有关系，属于自然规律。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做局部x光照相检查，骨密度扫描检查，血钙浓度检查等。明确诊断。对症治疗，必要时可以补钙治疗。生活中注意调养，按时作息，多做有氧运动，比如散步，慢跑，踢毽子，打网球等。
2019-06-30 07:57
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骨质增生运动锻炼，可以做膝关节的屈伸功能锻炼，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，每日4～5次，每日坚持至少半个小时的步行，疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动。
2019-06-15 02:45
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