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手腕增粗训练方法？
补充说明：手腕增粗训练方法？
a******W 2019-06-15 08:58
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
侧弯用两只手或一只手从侧面握住哑铃（拳头向前）。上臂靠近身体侧面。钟声向上弯曲到肩膀前部，然后慢慢降低以恢复。前臂的主要发展是伸展肌肉，同时发展上臂的前臂；坐姿，一手哑铃（或哑铃）结束，另一手支持，前臂的哑铃握手与长凳或倾斜板相连。手的内部旋转完成。它能迅速增加体重，提高前臂肌肉的力量和敏感性。
2019-06-15 10:29
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腱鞘炎是骨髓炎中的一种，一般来说，化脓性腱鞘炎多因外伤和刺伤引起（如鱼刺），而致病菌多为金黄色葡萄球菌，有时也为大肠杆菌或链球菌，其症状表现主要是手指或手掌疼痛，脚掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
