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防止老年痴呆症的方法
补充说明：防止老年痴呆症的方法
a******W 2022-07-18 22:49
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
防止老年痴呆症的方法包括生活方式干预、认知训练、维生素补充、社交活动参与以及脑力游戏使用。
1.生活方式干预
通过建立健康的生活方式来降低患老年痴呆的风险，如规律作息、均衡饮食等。倡导良好的生活习惯，包括定时休息和合理膳食，以减少大脑老化的影响。
2.认知训练
认知训练有助于提高思维敏捷度和记忆力，对预防老年痴呆有益。定期进行智力刺激活动，例如填字游戏或阅读书籍，以增强大脑功能。
3.维生素补充
适当的维生素补充可以支持神经系统的健康，起到一定的预防作用。确保摄入足够的维生素B12和叶酸，可以通过食物摄取或营养补充剂获得。
4.社交活动参与
积极参与社交活动有利于延缓大脑衰老，减少患老年痴呆的风险。鼓励老年人参加社区团体或志愿者服务，保持与外界的联系。
5.脑力游戏使用
脑力游戏能够锻炼大脑灵活性，提高注意力和反应速度，从而预防老年痴呆。推荐适合老年人玩的益智游戏，如数独或记忆游戏，以促进大脑健康。
若家中有老人存在认知能力下降的情况，家人应关注并引导其接受专业评估和治疗。
2024-03-09 16:22
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
