发病时间:不清楚
睡多久算睡眠过度
补充说明:睡多久算睡眠过度
a******W 2022-08-18 14:39
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医生回答(1)
通常情况下,正常成年人每天睡眠时间应保持在7-8小时,如果睡眠时间过长,或者睡眠时间过短,可能提示存在睡眠障碍。
睡眠是一种复杂的生理现象,主要是由脑干中的网状结构和大脑皮层的活动引起的,可以调节机体的各种生命活动,维持机体的新陈代谢。正常成年人每天的睡眠时间应保持在7-8小时,如果睡眠时间过短,可能是由于精神压力过大、过度劳累等生理性因素引起的,也可能是由于神经衰弱、抑郁症等病理性因素引起的。如果患者出现睡眠时间过长的情况,可能是由于发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起的。
如果出现睡眠时间过长或者过短的情况,建议患者及时到正规医院就诊,明确病因后进行针对性治疗。日常生活中,建议患者保持良好的睡眠习惯,避免熬夜,睡前避免进行剧烈运动,可以适当饮用温牛奶,有助于改善睡眠质量。
2022-08-18 14:39
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