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怎样才能增加体重?

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怎样才能增加体重?

补充说明:怎样才能增加体重?

2019-06-21 11:57

多饮 肌肉 牛奶

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任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲

擅长:糖尿病,甲亢,甲减,骨质疏松,痛风,高脂血症,高血压,冠心病,脑梗塞。

提问

少食多餐常备小吃 不少体重过轻的人,胃口较小,未能一餐之内进食大量食物。因此,增肥人士应增加进食餐数,以摄取更多热量。除了三顿主餐外,下午、睡前,甚至午餐前,都要进食高营养的小吃或饮品。多饮高蛋白质饮品 牛奶营养丰富,含优质蛋白质,亦提供钙、磷及维他命, 肌肉锻炼助增重 增加身体的肌肉量。

2019-06-21 13:04

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