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吃鸡胸肉可以增肌吗
补充说明：吃鸡胸肉可以增肌吗
a******W 2022-08-23 22:50
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医生回答(1)
钟红航 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
吃鸡胸肉一般情况下是可以增肌的。
鸡胸肉作为一种常见的肉类食物，含有丰富的优质蛋白以及多种矿物质元素，能够为人体日常活动提供能量来源，同时也可以在一定程度上帮助促进机体新陈代谢，进而达到辅助增肌的目的。
增肌过程中需要考虑营养均衡和其他蛋白质来源。除了鸡胸肉外，牛肉、鱼虾等也都是优质的蛋白质来源。
选择合适的训练计划和充足的休息同样重要，以支持肌肉生长。饮食方面需注意控制热量摄入，避免过量食用导致脂肪堆积。
2024-02-10 21:46
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