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运动后用冷热水洗澡有什么好处吗？
补充说明：运动后用冷热水洗澡有什么好处吗？
a******W 2022-08-23 22:54
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医生回答(1)
王设雨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动后用冷热水洗澡都有一定的好处。
运动后用冷热水洗澡都可以对皮肤产生刺激作用，从而提高机体的新陈代谢水平，帮助乳酸等废物排出体外，进而减轻肌肉酸痛的症状。此外还可以扩张或收缩毛细血管，使体温保持在相对稳定的范围内，防止出现体温过高或过低的现象。但需注意的是，在运动结束后不建议立刻洗澡，否则可能会导致身体受凉感冒的情况发生。
运动后立即用冷水洗澡可能会影响血液循环，增加受伤风险；而长时间使用热水洗澡可能导致脱水、疲劳等问题。
无论是选择冷热水洗澡还是普通温水洗澡，在运动后都应该等待心率恢复正常后再进行沐浴，以免影响身体健康。
2024-04-29 20:09
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