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怎样锻炼性能力
补充说明：怎样锻炼性能力
2019-06-21 17:12
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精选回答(2)
刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常可以通过深蹲、跑步、仰卧起坐等锻炼性能力。
1、深蹲
深蹲是一种常见的健身运动，可以锻炼大腿肌肉，也可以锻炼臀部的肌肉，能够促进局部血液循环，从而达到锻炼性能力的目的。
2、跑步
跑步可以增强心肺功能，也可以促进机体新陈代谢，能够提高自身免疫力，对性能力的提升也有一定的帮助作用。
3、仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，也可以锻炼臀部肌肉，能够促进局部血液循环，对性能力的提升也有一定的帮助作用。
除此之外，也可以通过游泳、爬山等方式进行锻炼。在锻炼过程中要注意适量，避免剧烈运动，以免对身体造成伤害。
2023-07-22 07:07
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
这个方面就相当于女孩子，女孩子需要保养，男孩子就是主打运动，运动拥有健康的体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松。
2019-06-21 19:05
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