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心脑血管疾病的症状怎么预防
补充说明：心脑血管疾病的症状怎么预防
a******W 2022-09-20 16:32
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
心脑血管疾病可以通过合理饮食、规律运动、控制体重、避免吸烟、定期体检等方式进行预防。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，进而降低心脑血管疾病的风险。日常生活中要注意一日三餐定时定量，荤素搭配，不暴饮暴食，也不挑食偏食。
2.规律运动
规律运动有助于增强心脏和血管的功能，提高身体对氧气的需求量，促进血液循环，从而降低患心脑血管疾病的风险。建议每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.控制体重
控制体重可以减轻心脏负担，改善血脂水平，降低血压，有利于预防心脑血管疾病的发生。可通过调整饮食结构及增加体育锻炼的方式实现减重目标。例如减少高热量食物摄入，同时适当增加蔬菜水果比例；另外可选择步行代替坐车出行。
4.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害血管内壁，导致动脉粥样硬化，从而增加心脑血管疾病的风险。戒烟是预防心脑血管疾病的重要措施之一。可以通过逐渐减少每日吸烟数量或使用戒烟辅助产品来帮助戒除烟瘾。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现高血压、高血糖等慢性病，及时采取干预措施，降低心脑血管疾病的风险。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压、血糖、胆固醇等项目的检测。
如果患者出现了胸痛、呼吸困难等症状，应立即就医以评估心脑血管状况并接受适当的治疗。
2024-03-14 22:24
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
