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内热外寒的体质怎么保健？
补充说明：内热外寒的体质怎么保健？
a******W 2019-07-02 17:32
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
建议带着宝宝进行日常的锻炼，可以先从基础的做起。例如到公园散散步，让孩子跳绳，或者是和孩子一起做一些羽毛球、乒乓球等体育运动，这样可以促进气血运行，全身就会暖呼呼。运动会让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。同时可以在医生指导下口服小儿消积止咳口服液了，进行辅助治疗。注意观察病情，如果还是没有改善的话，及时到医院复诊。
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
内热外寒的体质可以通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法进行保健。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
饮食调理包括增加温性食物摄入量，减少寒凉食品的摄取，并保持均衡饮食。温性食物有助于提升体内阳气，改善内热外寒的症状；而减少寒凉食品可防止进一步加重体内的寒凉状态。
2.中药调理
中药调理需依据个体差异制定个性化方案，可能包含多种中药材组合，如麻黄、桂枝等。这些药材具有解表散寒、宣肺止咳的功效，能辅助缓解因外感风寒引起的不适症状。
3.艾灸疗法
艾灸疗法通过点燃特制艾条，在特定穴位上温和地施以热度。此方法能够调节气血流通，增强机体抗御外邪能力，从而辅助改善内热外寒的状态。
4.运动疗法
运动疗法涉及适度但不过度的身体活动，例如太极拳、散步等。此类锻炼可以帮助提高身体免疫力，促进血液循环，进而支持调整内外不一致的状况。
建议定期体检，以便及时发现并处理潜在健康问题。此外，患者应尽量避免长时间处于空调环境过低温度下，以免加剧内热外寒的症状。
2024-02-16 02:18
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