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空腹有氧减脂效果好吗
补充说明：空腹有氧减脂效果好吗
a******W 2022-10-21 22:10
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
空腹有氧减脂效果好。
空腹进行有氧运动时，身体处于负氮平衡状态，即消耗蛋白质大于合成。这会导致肌肉分解加速，产生更多的游离脂肪酸，进而提高减脂效果。由于此时机体优先利用脂肪作为燃料来源，因此在空腹状态下进行有氧减脂效果相对较好。但是需要注意的是，长期空腹进行度有氧运动可能会导致低血糖等不良反应，建议在专业人士指导下进行，并合理安排饮食时间。
如果个人体质较差或者存在基础疾病，则不建议空腹进行有氧减脂训练，以免引起不适症状或加重病情。
对于减脂而言，除了有氧运动外，控制饮食摄入也是至关重要的环节。建议采取均衡饮食结合规律运动的方式，以达到健康减脂的目的。
2024-03-18 16:43
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
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