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太累怎么消除疲劳
补充说明：太累怎么消除疲劳
a******W 2023-01-04 14:42
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
太累怎么消除疲劳可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、针灸疗法、足疗等方法来缓解。
1.运动疗法
通过增加心肺功能、提高血液循环来缓解身体疲劳。适合经常久坐的人群，但要确保适量且逐渐增加运动强度。
2.饮食疗法
补充营养物质如维生素B族和铁质，有助于提升能量水平。适用于日常膳食均衡但感觉疲乏的情况。注意不要过量摄入高糖食物。
3.中药调理
利用某些具有补气养血功效的中药材来改善体质，从而减轻疲劳感。对于长期存在持续性疲劳症状者有良好效果。需在专业中医师指导下使用。
4.针灸疗法
针灸可以调节神经系统和内分泌系统，促进新陈代谢，缓解肌肉紧张和疼痛，进而达到缓解疲劳的目的。此方法可用于轻度至中度的身心疲劳状态。在接受针灸时应保持放松，并遵循专业人士指导。
5.足疗
足部按摩可刺激穴位和反射区，促进血液循环，帮助缓解压力和恢复精力。适合在一天结束时进行以舒缓一天的劳累。选择安静舒适的环境进行。
长时间感到疲惫时，建议适当休息，保证充足的睡眠时间。必要时，可在医生指导下服用复方阿胶口服液等滋补类药物缓解不适症状。
2024-03-25 00:34
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
