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苹果果胶的作用与功效
补充说明：苹果果胶的作用与功效
a******W 2023-01-10 14:34
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果果胶具有抗氧化、抗炎、促进肠道健康、调节血脂、缓解便秘等功效和作用。
1.抗氧化
苹果果胶具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，减少氧化应激损伤。
2.抗炎
苹果果胶还具有一定的抗炎效果，能够抑制炎症反应，减轻组织损伤。
3.促进肠道健康
此外，苹果果胶可以增加肠道菌群多样性，改善消化功能，维护肠道微生态环境的平衡。
4.调节血脂
研究发现，苹果果胶还可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，有助于预防心血管疾病的发生。
5.缓解便秘
苹果果胶在水中膨胀后会形成凝胶状物质，从而增加粪便体积和水分含量，软化大便，使其更容易排出。
建议适量食用新鲜苹果以摄取天然的苹果果胶。对于需要控制血糖的人群而言，选择低糖品种如嘎啦苹果更为适宜。
2024-03-19 11:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
