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水果糖分高会胖吗

发病时间:不清楚

水果糖分高会胖吗

补充说明:水果糖分高会胖吗

a******W 2023-01-10 14:34

肥胖 体重增加 发胖 胰岛素 血糖 果糖

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仇俊河 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

水果糖分高可能会导致肥胖。
水果中的果糖在体内代谢时不需要胰岛素参与,因此可能会影响血糖水平。此外,过量摄入糖分会增加卡路里摄入,导致能量过剩,进而转化为脂肪储存,引起体重增加。若摄入的糖分超过身体所需,且没有通过运动消耗掉,则可能会出现长胖的情况。
如果在吃水果的同时进行了适当的体育锻炼,此时机体的新陈代谢率提高,所摄取的热量可以被有效消耗掉,一般不会发胖。
对于大部分健康人群而言,适量食用含糖量较高的水果并不会造成明显的不良影响。但建议控制好摄入量,并结合自身的体质、活动量等因素综合考虑。

2024-04-25 14:28

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