发病时间：不清楚
早上醒来腰疼后背疼卷着就舒.服多？
补充说明：早上醒来腰疼后背疼卷着就舒.服多？
a******W 2023-04-10 09:08
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医生回答(2)
张松健 副主任医师 郑州仁济医院
擅长：多指（趾）并指（趾） 短指、巨指、束带综合征
提问
如果你经常出现早上醒来腰疼后背疼的情况，这可能是因为你的身体姿势不正确或你的床具有问题。下面是一些可以帮助你缓解这种情况的建议:
1. 睡眠环境：睡眠环境应该舒适、安静和黑暗。如果你的床垫太硬或者太软、床褥太厚或太薄都可能对你的身体造成伤害，从而导致腰和背部疼痛。所以，考虑更换符合你身体需要的床垫、床褥等。
2. 抬高腿部：当你睡在侧面的时候，用一个枕头将膝盖靠在一起，并将腿靠在一个枕头上。这样有助于减少腰椎和骨盆之间的扭曲，从而减轻腰背部的压力。
3. 养成好的睡姿：睡在背面有助于保持脊柱的中立姿势，从而减少腰背部的压力。如果你睡在侧面，需要将身体稍微向前倾斜，然后将枕头放在头下和颈部之间，以使你的头和颈部与脊柱保持一条线。
4. 进行适度的运动：适度的运动有助于增强肌肉，改善身体姿势、加强韧带和养成好的姿势等。如果你经常出现腰背部疼痛的情况，可以试着进行一些伸展和瑜伽等缓解症状。
总之，如果你经常出现腰背部疼痛的情况，建议调整你的睡眠姿势并着重关注你的睡眠环境、床垫和床褥的选择，如果问题严重你应该及时咨询专业医师。
2023-05-15 14:27
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杨新 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
早上醒来腰疼后背疼卷着就舒.服多？这种很有可能是腰肌劳损，长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。建议具体患者可以到医院进行检查治疗。
2023-04-10 09:08
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