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跑完步大腿酸胀怎么缓解?
补充说明:跑完步大腿酸胀怎么缓解?
a******W 2019-07-17 11:11
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律医生 副主任医师 其他
擅长:从事神经病学临床、教学、科研工作近20年,对神经内科常见病癫痫、脑血管病、神经系统感染性疾病及疑难危重症有较丰富的临床经验。2017年开设了癫痫专病门诊,主要进行癫痫及脑血管病的诊断和治疗。
提问
人快速运动的时候,肌肉需要大量的能量以无氧分解为主,造成大量乳酸堆积,是你觉得酸痛的原因。可请按摩师按摩进行治疗。大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤。建议注意休息,保持心情舒畅,补充足够的水量。
2019-07-17 11:58
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