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股四头肌训练方法?
补充说明:股四头肌训练方法?
2021-07-17 13:03
驼背
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精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长:擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗,关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
加强深蹲起练习,抬头挺胸站立,双脚之间的距离和肩距一样宽,在下蹲时大小腿的夹角应小于90度,不要紧张,让大腿的股四头肌有向前后拉伸的感觉,身体上身要保持挺直,不能驼背塌腰,双腿的膝关节要向前,身体不能随着下蹲左右摇晃,整个过程要缓慢,速度要匀称,然后大腿前面用力,慢慢站起,一次动作完成。
2022-09-26 22:20
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1.更年期综合征,潮红,潮热,出汗;2.性格改变,孤僻多疑,抑郁,易激动,烦燥,失眠多梦;3.皮肤干燥起皱,发麻,脱发:不对称性肥胖;4.老年性阴道炎,外阴干燥,性交疼痛及困难:更年期尿道炎症。5.骨质疏松症,腰酸背痛,驼背,骨、关节疼痛,易发性骨折。6.脑功能减退,注意力不集中,记忆力、精力和工作能力下降。
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