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降血糖的十种最佳水果？
补充说明：降血糖的十种最佳水果？
2019-07-18 18:03
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精选回答(1)
黄圣婷 主治医师 昆明医科大学第一附属医院 三甲
擅长：糖尿病及并发症、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、垂体瘤、肾上腺疾病、儿童生长发育、肥胖症、痛风、骨质疏松、女性围绝经期等疾病的诊断及治疗
提问
临床上不存在降血糖的十种最佳水果的说法，降血糖的水果有红心火龙果、西瓜、苹果等，但是需要控制好食用量。
1、红心火龙果
红心火龙果里面含有丰富的花青素、膳食纤维、维生素等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果，适合所有的人群食用，但是在吃红心火龙果的时候要注意用量，尽量不要吃太多，以免出现腹痛、腹泻等症状。
2、西瓜
西瓜里面含有大量的水分，糖分含量较少，而且里面含有多种维生素、矿物质、葡萄糖等营养成分，适当食用以后，可以补充身体所需要的水分，也可以达到清热解暑的功效。但是西瓜里面的糖分含量比较高，食用过多以后，可能会使体内血糖浓度发生波动，甚至会诱发糖尿病。
3、苹果
苹果里面含有丰富的维生素C、苹果酸、鞣酸等营养成分，适当食用以后，可以促进体内的血液循环，也可以达到生津止渴的功效，比较适合所有的人群食用。但是在吃苹果的时候要注意用量，尽量不要吃太多，以免出现腹胀、腹痛等症状。
除此之外，还有其他的水果，比如草莓、梨等。如果血糖高的情况比较严重，需要及时去医院进行检查并治疗，以免延误病情。
2023-01-18 15:20
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