发病时间：不清楚
身体乳酸分泌过多还可以晨跑吗？
补充说明：身体乳酸分泌过多还可以晨跑吗？
2019-07-18 20:52
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精选回答(2)
袁晓勇 副主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：减重饮食和药物，糖尿病，糖尿病高危足筛查，糖尿病周围神经病变，甲状腺疾病，肾上腺疾病，库欣综合征，垂体性侏儒症
提问
身体乳酸分泌过多通常可以晨跑。
过量的乳酸是运动期间身体内葡萄糖代谢过程中产生的中间产物，如果体内乳酸过多，可以轻微按摩身体。患者也可以每天把脚泡在热水中，从而促进身体血液循环，加快乳酸的运输和代谢，降低乳酸浓度。运动时，患者应注意慢跑或低强度步行，不要跑得过快，从而避免身体乳酸分泌异常。剧烈运动后，患者不应该直接停止休息，可以做一些有氧运动来帮助乳酸在肌肉中的运输和代谢。
身体乳酸分泌过多的患者平时需要注重碱性食物的摄入，从而避免症状加重。
2022-07-22 14:11
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陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
乳酸是身体在运动和保持正常体温的过程中产生的废弃物。过多的乳酸堆积，会造成细胞无法顺利摄入营养和氧气，血液呈偏酸性。低强度的走，或慢跑，特别是大强度运动后，不能立即停下来休息，要做一段时间低强度的有氧运动如慢跑，能帮助肌肉堆积的乳酸的转运和代谢，所以身体乳酸分泌过多可以晨跑。
2019-07-18 21:49
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