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吃什么水果可以增强免疫力？
补充说明：吃什么水果可以增强免疫力？
2019-07-25 00:53
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
香蕉、深水鱼类、菠菜、葡萄柚、大蒜、低脂牛奶和蜂胶等可以增强免疫力。
一、香蕉：香蕉几乎全年都可以买到，而且非常美味，深受男女老少的喜爱。香蕉中含有的生物碱可以刺激精神，增强自信，是维生素B5和色氨酸的重要来源。两者都能帮助大脑产生血清素，缓解抑郁。经常吃香蕉有助于增强人体免疫力。二、深水鱼类：许多人对深海鱼能增强免疫力感到困惑。事实上，研究表明，鱼油中的脂肪酸在抗抑郁药中的作用与碳酸锂相似，可以增强人体免疫力。三、 菠菜：菠菜富含铁和叶酸。人体缺乏叶酸可能导致抑郁症、早发性痴呆等精神疾病，叶酸摄入持续不足会影响睡眠，导致焦虑、健忘症等症状。多吃菠菜有利于增强免疫力。四、 葡萄柚：葡萄柚有着浓郁的香味，可以提神醒脑，净化心灵。其中所含的维生素C可增强人体免疫力。此外，维生素C也是人体产生多巴胺和肾上腺素的重要成分。五、大蒜：研究发现，许多患者在服用大蒜后，疲劳、焦虑和易怒的症状有所减轻。六、低脂牛奶：低脂牛奶富含钙，有助于缓解易怒、紧张和焦虑，增强人体免疫力。七、蜂胶：蜂胶，又称天然免疫增强剂，能增强巨噬细胞吞噬细菌和病毒的能力，使人类免疫系统处于最佳状态。
增强免疫力的其他方法主要包括有规律生活，增加户外运动等，具体如下：保证晚上有充足的睡眠，尤其是晚上11:00到凌晨2:00之间，避免光线照射人体。分泌褪黑素，帮助人体调节免疫力，增强免疫力。在户外运动中，人体可以合成维生素D，维生素D对增强免疫力非常重要。
2022-07-06 20:15
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医生回答(2)
张大伟 主治医师 三甲
提问
是可以吃一些苹果和凤梨之类的水果，因为苹果和凤梨是含的大量的维生素。而且还能促进人体的消化功能，同时又能增强人体体质的效果。在平时的时候自己要学会预防，消化不好就不要吃太过油腻的食物而且同时也不能吃一些刺激性的食物。饮食方面必须以清淡为主。
2019-07-25 01:43
举报易姹新 主治医师 三甲
提问
可以吃一些苹果凤梨之类的水果，因为苹果和凤梨之类的水果含有大量的维生素。而且还有消化的功效。是能够起到增强人体体质的效果。特别是对一些体质不好的患者说是要经常使用苹果和凤梨之类的水果。如果症状还是没什么好转，就可以去医院做下详细检查。在医生的指导下进行正确的治疗。
2019-07-25 01:24
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