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怀孕的人能不能吃海带？
补充说明：怀孕的人能不能吃海带？
2021-07-28 03:19
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
怀孕的人一般是指妊娠期女性，妊娠期女性一般能吃海带，但要适量。
海带是一种海产品，不仅含有丰富的碘、钙、铁、磷、膳食纤维等营养物质，还含有多种氨基酸、蛋白质等，对于妊娠期女性而言，适量吃海带可以补充身体所需的营养物质，有利于胎儿的生长发育。而且海带中的碘元素含量较高，妊娠期女性适量吃海带，可以补充胎儿生长发育所需的碘元素，有助于预防甲状腺功能减退等疾病。但需要注意，海带中含有一定的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，因此建议适量食用。
妊娠期女性饮食方面需要注意营养均衡，建议多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、苹果、鸡蛋等，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，如辣椒、雪糕、肥肉等。另外，在妊娠期女性还需要定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。
2022-08-26 19:59
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