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深蹲大腿根疼怎么缓解?
补充说明:深蹲大腿根疼怎么缓解?
2021-07-28 06:16
肌肉拉伤 疼痛 损伤 肌肉
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精选回答(1)
程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长:在骨科创伤,颈肩腰腿痛,股骨头坏死,椎间盘突出等以及手足显微外科方面,具有较高的造诣。
提问
一般出现这种疼痛主要是因为深蹲后的负重引起的,有应该是引起了肌肉拉伤的一些问题,才会造成这样的情况,运动后立即冷敷,24小时后热敷,这样的话可以减少肌纤维的损伤,减少乳酸堆积,之后的热敷可以加快新陈代谢,血液循环,这样就可以缓解疼痛的现象,另外深蹲之后也可以适当的拍打肌肉,注意调理。
2022-09-16 15:29
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