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怀孕期间每天吃一个苹果有什么好处？
补充说明：怀孕期间每天吃一个苹果有什么好处？
2021-07-29 14:10
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
怀孕期间每天吃一个苹果的好处一般有补充营养、缓解孕吐、缓解便秘等。怀孕期间是女性特殊的生理时期，孕妇需要注意饮食。
1、补充营养
苹果含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钾、铁、钙等营养物质。孕妇每天吃一个苹果可以补充身体所需的营养物质。此外，苹果中还含有大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，从而缓解孕期便秘的情况。
2、缓解孕吐
孕吐是孕妇的常见症状，孕妇可以通过吃苹果来缓解孕吐。苹果中含有大量的维生素C，可以补充身体所需的维生素。其中，维生素C可以参与氨基酸的代谢，并且可以将氨基酸转化为能量，有助于缓解孕吐。
3、缓解便秘
孕妇便秘可能是饮食不当、胃肠道蠕动变慢等原因导致。孕妇可以通过吃苹果来缓解。苹果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，从而缓解孕期便秘。
此外，孕妇还可以补充其他营养元素。如蛋白质、脂肪、糖类等。孕妇应保持饮食均衡，摄入富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物。同时，孕妇还要保持良好的心态，有助于胎儿的生长发育。如果孕妇出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2022-08-27 02:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
