发病时间：不清楚
脊椎侧弯的锻炼方法
补充说明：脊椎侧弯的锻炼方法
2019-07-29 16:49
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精选回答(2)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
脊椎侧弯的锻炼方法有拉伸锻炼、小飞燕锻炼、游泳等。
1、拉伸锻炼
脊椎侧弯的患者可以通过拉伸锻炼进行改善，比如瑜伽、小飞燕锻炼等，能够拉伸脊椎两侧的肌肉，从而使疾病得到改善。
2、小飞燕锻炼
可以通过小飞燕锻炼进行改善，能够锻炼腰背肌肉，增强肌肉力量，而且还能够锻炼呼吸功能，能够改善脊椎侧弯引起的不适症状。
3、游泳
在进行游泳锻炼时，能够锻炼腰背肌肉，而且还能够起到改善心肺功能的作用，在一定程度上还能够改善脊椎侧弯的情况。
除此之外，还可以通过平板支撑、慢跑等方式进行锻炼，有利于病情的后期好转。如果脊椎侧弯的情况较为严重，也可以通过手术治疗进行改善，比如后路手术、前路手术等。
2023-07-22 07:12
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刘四海 副主任医师 北京博爱医院 三甲
擅长：骨关节功能障碍、骨折的治疗与康复。
提问
脊椎侧弯可以躺在垫子上，使另一只手的脊柱侧凸向前伸展，同一侧的手向后伸展，同时做头部和胸部的动作。例如，如果胸椎是凸的，左臂可以向前伸展，俯卧的腿和手臂可以同时抬起，躺在垫子上，用脊柱侧凸的另一侧的手和同一侧的脚，同时做直立和直立的动作，长期坚持可以有效的改善脊椎侧弯的情况。
2019-07-29 17:35
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脊椎侧弯你可以双手比肩宽躺在垫子上，拿一根棍子或绳子或毛巾，挺胸，弯曲胸椎凸面的另一侧，伸展同一侧的手臂，用力向凸面做摆动身体的侧移，尽可能用力抬起上身和手臂，如果你拿着绳子或毛巾，一定要拉紧它，不要让它沉下去。
2019-07-29 17:08
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脊柱侧凸是一种病理状态。当脊柱的一段或几段出现侧方弯曲，可逐渐加重，不仅可累及脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，严重者影响到心肺功能，甚至累及脊髓，造成截瘫。重度侧凸需手术矫形，轻度侧凸通过指导下的体疗，电刺激治疗、牵引治疗、特别是支具治疗可以防止或减少畸形的发展。
