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来月经能做扭腰运动吗？
补充说明：来月经能做扭腰运动吗？
2019-07-29 20:10
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荣春红 副主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：妇科疾病
提问
来月经通常能做扭腰运动，但不要运动过度。
可以在月经期间锻炼，但可以根据每天的月经量来决定做什么样的锻炼。在月经的第一天和第二天，子宫内膜脱落更快，出血量会更多，不能做剧烈的运动，但可以做缓慢的运动，比如慢跑、散步，或者做一些温和舒缓的运动，比如瑜伽或太极。然而，随着内膜脱落，月经期即将结束。月经量可能在三至四天内减少。可以逐渐增加运动量，可以在第五天或第六天正常锻炼。
月经期间不要跑、跳或游泳，以免出血过多，影响子宫的正常位置，也可能导致低血糖。
2022-06-25 15:22
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梁海燕 副主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。
提问
来月经能做扭腰运动，但是不要运动过度就可以，适量的运动是可以的。月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，月经时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，经期应经常清洗外阴，避免手淫，注意休息，保证充足睡眠时间。
2019-07-29 21:03
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
