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跑完步如何放松小腿肌肉？
补充说明：跑完步如何放松小腿肌肉？
2021-07-31 08:05
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精选回答(1)
程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
跑步结束后，放松肌肉很重要，因为大小腿的肌肉放松好了，膝关节的血液循环才能通畅。放松大腿肌肉的动作是：向前弓箭跨步、前腿弯曲呈直角，后腿呈蹬直状，逐渐下跪，并保持挺胸抬头，这个动作能较好地拉伸大腿前群肌肉，向前跨一步，然后将身体重心移至后侧腿，开始下蹲，同时用力弯腰。
2022-09-16 15:28
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