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镁含量高的食物有哪些？
补充说明：镁含量高的食物有哪些？
2021-07-31 21:31
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
镁含量高的食物有坚果类、豆类、肉类等。
1、坚果类
如核桃、腰果、杏仁等，这些坚果中含有丰富的镁元素，适量食用可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。
2、豆类
如黄豆、绿豆、黑豆等，这些豆类中含有丰富的镁元素，适量食用可以辅助改善体内镁缺乏的情况。
3、肉类
如鸡肉、猪肉、牛肉等，这些肉类食物中也含有丰富的镁元素，适量食用可以辅助缓解镁缺乏的情况。
除此之外，还有粗粮类、蔬菜类等，在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，对身体有一定的好处。
2022-09-21 21:50
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